倾听课稇载而归
郭海涛
雪后初融，春寒料峭。一天的倾听课程学习下来，感觉却是收获满满，心中暖意融融。
“观呼吸”还是“关呼吸”
课程一开始，小热身了一下，在张老师的指导下，我们一块做了轮转“说听”练习，既是对倾听技术的总的回顾，同时组员放松了心情，解除了防御，更坦诚的面对大家。专注练习分两部分：一是通过体验嚼咽葡萄干所有分解动作以及葡萄干的酸甜味觉，提高我们专注能力。二是通过观呼吸进行专注训练。说实话，我还是初次接触这种练习，在分享感受时，我直言不讳，请教了张老师是“观呼吸”还是“关呼吸”，当然，好奇心还是让我趁课下时间借度娘对观呼吸做了深入了解，原来还是出处于佛法，怪不得对于专注练习效果明显。
善用来访者感官词汇
这或许是我此次学习最大的收获之一。无论是澄清反应，还是释义、情感反应、总结等技巧，使用与来访者相呼应的感官词来陈述，更能拉近“访者”和“咨者”的距离，让他们感到咨询师从内心关注自己，更容易共情的建立。在释义的小组训练中，我偏执地认为用“听起来”作为开始语舒服些，张老师及时进行了提醒和解释，我做了感悟和改正，这是我以后咨询要特别注意到地方。
张口才能有进步
四种技巧方法其实在参加咨询师考试时，早已经背的滚瓜烂熟，真正在实践中应用时，才觉得张口原来是如此之难。与其他组员一样，我练习一开始也会有自问：是不是我根本就不是做咨询师的料？一天下来，通过练习，自信心反而更加满满。张老师一语道破：心里想的和说出来的总是有差别，只有多张口练习才能不断提高技巧运用能力。是啊，家人、朋友都可以是我们技巧练习的对象，有针对、有反馈，何乐而不为？
以上是本次倾听课程个人的一些感悟和体会。当然，回来以后，我又对课堂学习材料进行了回顾和复习，学而时习之，不亦说乎吗。至于建议，当然是期待下期培训班的开课，与各位老师共同学习、共同成长！
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