炎炎夏日，随着气温的不断攀升，我院急诊科收治因打架斗殴致伤的病人不断增多。这些病人，多数是因为酒喝多了，难以控制情绪，就一些鸡毛蒜皮的小事，把小摩擦变成大矛盾，最终大打出手导致外伤。
随着高温天气来临，我们的机体会中暑。其实，环境也会影响我们的情绪，炎热的夏季，我们的情绪也会中暑，如爱发脾气，烦躁不安等都是情绪中暑的表现。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
在此提醒，防止“情绪中暑”主要通过三个途径来实现：一是从生理角度进行物理降温。例如让房间通风、补充水分、注意饮食调整，保持清淡饮食，如清火饮料、新鲜蔬菜、水果，充分休息；二是心理降温，主要通过放松心情，让心态静下来。在心烦意乱时可以听轻松的音乐，降低心理热度。三是要进行适当的人际交往，人际之间的互动是进行减压的最好办法。遇有什么不愉快的事情，找个知心朋友聊一聊，不要自己挺着、扛着。如果尽了力却还是处在‘情绪中暑’状态难以自拔，那就应该到专业医疗机构进行心理咨询，请心理医生给予帮助。
（作者单位：博兴县人民医院 电话：13561586849）
|
